Was macht ihr gegen Muskelkader ?

[Patrick R.]

Hallo Leute,

da ich nun in die A Jugend kam wurde auch das Training härter. Ich hatte das erste mal Torwart Training am Dienstag, das auch hart war aber sehr gut! Nun habe ich sehr starke Bauch Muskel Kader und ich bekomme die nicht weg! Seit am Mittwoch sind die da und Morgen (Freitag) habe ich das nächste Training. Ich weiß nicht wie ich das überleben soll :( hat vielleicht jemand tipps wenn es überhaupt welche gibt damit man sie reduzieren könnte oder sowas in der art ? Oder was macht ihr wenn ihr sollch ein problem habt ?

[numa]

Muskelkater ist ein natürlicher schutz des Körpers.

Da hilft nur eines:
Pause machen und dann langsamm anfangen und nicht übertreiben

[Coralia]

hallo !

gegen muskelkater hilft nach dem training dehnungsübungen machen.

hat mir mein fitnesttrainer bzw rehatrainer immer eingebläut, nach training gut die beanspruchten muskeln dehnen und einen tag ruhepause / erholungspause machen.

[jeanny]

hmm dehnen und sonst entspannen *g*

ich leg mich wieder hin :elch)

jeanny